Упражнения от растяжек на попе


Растяжки на любимой попе: как избавиться в домашних условиях

Большинство женщин очень ревностно относятся к своему внешнему виду. Особенно это заметно в уходе за кожей. Понятно, что у каждой представительницы прекрасного пола есть свои недостатки, с которыми она непрестанно борется. И часто это заканчивается успехом. Но такая неприятность, как растяжки на попе, встречается даже у подростков. И не только у них. Мужчины тоже подвержены подобному дефекту.

Как правило, из ниоткуда растяжки не появляются и сами не исчезают. Такому явлению обязательно что-то способствует. Пока человек не выяснит и не устранит эти факторы, забыть о стриях навсегда будет практически невозможно даже после применения ультрасовременных косметологических методик.

Откуда берутся стрии на ягодицах

Любая женщина, заметившая у себя красноватые полосы на коже, обязательно задастся вопросом о том, почему появляются растяжки на попе. Она же постоянно пользуется питательным кремом или лосьоном для тела, а проблема есть.

Если рассматривать процесс её образования, то кратко его можно описать, как неспособность волокон эластина и коллагена к растяжению, в отличие от верхнего слоя кожи. Под усиленной нагрузкой они просто рвутся, а появившиеся пустоты постепенно заполняются соединительной тканью, формируя шрам. Этим и объясняется последующее осветление образовавшихся красных или синеватых растяжек.

К причинам, вызывающим данное явление, можно отнести:

  • Генетику. Наличие такой проблемы у матери или бабушки должно настораживать, поскольку от природы никуда не денешься. Остаётся лишь более внимательно к себе относиться.
  • Период беременности. Во время него женский организм претерпевает массу изменений: колеблется гормональный фон, растёт живот, который часто очень сильно чешется. Обычно на такой симптом женщины жалуются во второй половине беременности. Нередко зуд затрагивает бёдра, ягодицы. Это важный сигнал о том, что кожа слишком сильно растягивается.
  • Изменения гормонального фона. Они могут быть как следствием проблем с эндокринной системой, так и результатом длительной медикаментозной терапии. Например, истончающий эффект на кожу оказывает прогестерон и кортикостероиды.
  • Злоупотребление гастрономическими излишествами. Если есть много сладкого, мучного, пить кофе или сладкую воду по пять-шесть чашек в сутки, то очень скоро организм ощутит дефицит полезных веществ, что обязательно скажется на упругости кожи.

Стремительная потеря или набор веса. Если этот процесс произошёл за очень короткое время, тогда кожа, не успев подстроиться под столь резкие изменения, начинает рваться изнутри. Результат — исполосованная растяжками попа, и не только она.

Как убрать растяжки на попе с помощью питания и питья

Все врачи постоянно говорят о пользе правильного питания. Из него исключены разного рода излишества, а входят только натуральные, приготовленные щадящим способом, продукты.

Особенно нужно позаботиться о том, чтобы блюда содержали такие витамины:

  • A, который способствует нормальной регенерации кожного покрова, его упругости и удержанию влаги в нём. Так утолщается слой дермы, и риск её разрыва значительно снижается.
  • E. Его задача — своевременно и в достаточном объёме обеспечивать ткани всем необходимым, заживлять микроповреждения.
  • C. Он помогает организму нормализовать естественную выработку коллагеновых волокон и устранить их разрывы. Витамин эффективно борется с имеющимися рубцами на теле.

Кроме того, коллаген крайне сложно получить без цинка. Он важный участник его выработки. Следует определиться с набором продуктов, богатых данными веществами. Рацион будет неполным без таких из них:

  • рыбьего жира;
  • печени;
  • моркови;
  • листьев салата;
  • брокколи; Блокколи Морковь Салат
  • орехов;
  • сухофруктов;
  • льняного и кукурузного масел;
  • лимонов;
  • апельсинов;
  • киви; Сухофрукты Киви Орехи
  • клубники;
  • облепихи;
  • чёрной смородины;
  • шиповника;
  • чёрного шоколада;
  • какао;
  • нежирных сортов мяса;
  • желатина.

Что касается питьевого режима, то его нужно соблюдать, выпивая не менее 2-3 литров очищенной или негазированной минеральной воды. Кофе и чай лучше ограничить до минимума.

Как избавиться от растяжек на бёдрах и ягодицах упражнениями

Понятно, что правильно организованное питание создаст необходимые условия для нормального функционирования кожных клеток. Но этого недостаточно, чтобы метаболизм протекал в них быстрее.

Выполняя несложные упражнения, можно ускорить его: обогатить кислородом ткани, вывести застой лимфы, продукты жизнедеятельности, токсины. Результатом будут более здоровая и упругая кожа, подтянутое тело.

Для проработки указанных проблемных зон подойдут несколько несложных упражнений, которые осилят даже новички. Порядок их выполнения такой:

  1. Сесть на стул со спинкой. Взявшись за него руками, нужно сгибать ноги в коленях и выпрямлять их. Достаточно трёх подходов по 20 повторений.
  2. Лечь на спину, руки расположить вдоль туловища. Необходимо поднять прямую ногу до ощущения натяжения в ягодице. Затем опустить. Для каждой ноги выполняется по 15–20 повторений.
  3. Лечь на живот с отведёнными в стороны от туловища руками. Поочерёдно каждой ногой нужно делать мах вверх, не сгибая её. Суммарное количество повторений — 20.
  4. Лечь на спину. Расположение рук — рядом с туловищем. Следует согнуть ноги под прямым углом, а затем вытянуть одну вверх. Она должна быть прямой. В это время второй ногой и спиной образуется мостик. После возвращения в исходное положение нужно повторить упражнение не менее 20 раз за два подхода. То же самое сделать и со второй ногой.

Упражнения для ягодиц — видео

Выполняя такой небольшой комплекс ежедневно, можно довольно быстро придать тонус мышцам и уменьшить количество растяжек на попе и бёдрах.

Массаж при растяжках на попе

Многие женщины, задаваясь вопросом о том, как избавиться от стрий, совершенно забывают о существовании простых способов, которыми можно смело пользоваться дома. Например, к таким относится массаж.

Он выполняется после тщательного очищения кожи. Нередко применяются специальные массажёры для большего удобства. Но собственные руки сделают это лучше. Для массажа понадобятся косметические и эфирные масла: розмариновое, эвкалиптовое, лимонное, апельсиновое и прочие. Ими можно обогащать и магазинные средства, чтобы усилить их эффективность.

Розмариновое масло Апельсиновое масло Лимонное масло

При выполнении процедуры нужно учитывать некоторые нюансы:

  • Массажируя ягодицы, нельзя забывать и о бёдрах. Эти участки тела всегда прорабатываются вместе, начиная от области над коленями, и заканчивая попой.
  • Двигаться нужно снизу вверх, чтобы улучшить лимфоток и стимулировать кровообращение.
  • Обязательно соблюдение очерёдности приёмов: поглаживаний, растираний, щипков и похлопываний. Процедура завершается первым из них.
  • Не стоит делать массаж слишком долго. Достаточно проводить сеансы через день по 15–20 минут. Курс длится до 15 процедур.

Естественно, что нужны перерывы, во время которых можно использовать и другие методы борьбы с растяжками на попе.

Скрабы и обёртывания против стрий на ягодицах и бёдрах

Скрабирование — достаточно эффективный способ избавления от данного дефекта. Его задача — устранение омертвевших клеток с кожи. При этом он должен способствовать их обновлению, восстановлению от повреждений, более интенсивному питанию.

Можно приобрести в аптеке или специализированном магазине уже готовые средства. Но лучше потрудиться самой, чтобы иметь представление о том, какие ингредиенты туда входят и насколько они свежие.

Гуща кофе Морская соль Овсянка

Чаще всего используется гуща от заваренного кофе, морская соль, овсяная крупа, жжёный сахар. Нередко в качестве основы выступает оливковое или другое растительное масло, которое есть дома. Последовательность действий должна быть такой:

  1. Кожу необходимо тщательно очистить и распарить.
  2. Нанести на неё приготовленное средство и мягко втереть круговыми движениями вдоль массажных линий, начиная снизу и перемещаясь вверх.
  3. Продолжать процедуру необходимо до 5–7 минут. Затем средство смыть тёплой водой.

Скрабирование делают не чаще двух-трёх раз в неделю. Тем, у кого сухая кожа, хватит и одного.

Обёртывания также должны стимулировать кровообращение и метаболизм. Для этого используется ламинария, некоторые виды косметической глины, сок алоэ, добавленный в масляную основу, ананасовое пюре и прочие компоненты. В домашних условиях стрии на бёдрах и ягодицах легко убрать с помощью пищевой плёнки.

Технология обёртывания такова:

  1. Нужно распарить и очистить кожу.
  2. Нанести подготовленный состав на проблемные зоны и обернуть их в несколько слоёв целлофаном. При желании можно дополнительно укутаться чем-нибудь тёплым на полчаса.
  3. По истечении указанного времени средство следует смыть.

Достаточно делать процедуру несколько раз в неделю, но не менее 10–15 процедур за курс.

Ванны, масла, кремы при стриях на ягодицах

  • Водные процедуры, пожалуй, одни из наиболее длительных по времени для достижения желаемого эффекта. Их можно использовать в качестве завершающего средства после других методов борьбы с растяжками.

В тёплую воду добавить морскую соль и пищевую соду, взятые в равных долях. Хорошо размешать в воде ½ кг крахмала. Это отдельный лечебный состав. Можно обогатить его эфирными маслами: розового дерева, мандарина, нероли, иссопа и прочих. Главное — для одной процедуры не сочетать более трёх единиц сразу.

Мандариновое масло Сода Крахмал

Важно не принимать ванну на полный желудок и не погружаться в воду до груди, чтобы избежать нагрузки на сердце. Достаточно проводить процедуру около 20-ти минут два-три раза в неделю.

  • Кремом можно пользоваться как самостоятельным средством, так и после описанных выше процедур. Если магазинный состав кажется малоэффективным, тогда в 100-граммовую баночку с ним стоит добавить растёртую таблетку аптечного мумиё или выжатый сок алоэ, соединённый с любой масляной основой. Кремом пользуются дважды в день на очищенное тело.
  • Масла — неотъемлемая часть терапевтического курса против стрий. Они хорошо питают кожу, увлажняют её и способствуют выработке коллагеновых волокон.

Неплохо убирает даже белые растяжки смесь масел: оливкового (200 мл), лавандового (5 капель), зародышей пшеницы (5 мл) и миндального (10 мл). Средство втирается дважды в день в проблемные места.

Лавандовое масло Миндальное масло Оливковое масло

При желании можно изменять набор компонентов, добавляя в него масла: виноградных косточек, лаванды, розмарина. Готовый состав хорошо работает и в качестве массажного средства. Так он подействует быстрее.

ladyliana.ru

Как избавиться от растяжек на ягодицах

Идеальное тело — мечта большинства девушек. Чтобы этого добиться, необходим упорный труд и масса усилий. Не всем природа дала пропорциональные параметры, тем более, что жизнь часто заставляет объемы изменяться и не всегда в желанную сторону.

На пути к совершенству часто возникают и другие препятствия, например, неэстетичные растяжки на ягодицах, которые возникают чаще всего у женщин. Такие явления заставляют стыдиться своего тела и чувствовать себя некомфортно. Можно ли избавиться от растяжек самостоятельно и почему все же возникают эти ненавистные дефекты, попробуем разобраться вместе.

Причины появления растяжек на ягодицах

Такие явления не возникают спонтанно. Причины возникновения растяжек или стриий, выражаясь медицинскими терминами, необходимо искать не только во внешних проявлениях, но и в состоянии внутренних систем.

Замечено, что такие дефекты часто возникают из – за наследственности, причем у людей обоих полов. В период активного роста или при наборе веса могут появиться отметины на коже, поэтому не стоит думать, что это — чисто женская проблема. Мужчинам, конечно же, такие неэстетичные следы прощаются легче, чем женщинам, но внешней привлекательности они мешают также.

Почему появляются растяжки на ягодицах:

  • Беременность и роды. Наиболее часто жалобы на такие явления поступают именно в такие важные периоды жизни каждой женщины. Логично предположить, что при наборе веса и гормональных изменениях в организме происходит множество изменений, причем не всегда положительных.
  • Гормональные сбои. Прием противозачаточных таблеток, лечение гормонами и просто неполадки со щитовидкой и эндокринной системой могут вызвать такие симптомы. В таких случаях — это не просто косметический дефект, а серьезный сигнал угрозы, поэтому может понадобиться медицинская помощь, вплоть до госпитализации.
  • Набор или снижение веса. Обе ситуации одинаково вредны для кожи, особенно когда процесс чересчур быстрый. «Мгновенные» диеты и жиросжигающие препараты помимо сомнительной эффективности могут быть причиной резкого обвисания кожи.
  • Неправильное питание. Причем речь тут идет не просто о наборе веса, а именно пищевых погрешностях, которые вызывают дряблость кожи и ухудшение ее состояния.

Кроме того, влияют наследственные факторы, постоянные стрессы и элементарный недостаточный уход за собой.

Все негативные изменения проявляются сразу целым комплектом проблем. Обычно это растяжки, целлюлит и обвисание кожи, но могут возникнуть еще и сосудистые изменения, а также дерматологические проблемы. Все это заставляет чувствовать себя некрасивой и нежеланной, ведь модные каноны давно уже прописали, как должно выглядеть красивое тело. Бороться с такими проявлениями можно и нужно, но для этого необходимо как следует вооружиться полезной информацией и всеми необходимыми средствами.

У подростков

Период полового созревания часто испытывает на прочность и тело, и психику молодых людей. Для кого – то это время проходит вполне безопасно, а другим «везет» на угревую сыпь, непропорциональность тела и даже растяжками на ягодицах. Связано это с комплексным воздействием гормонов и скорости роста.

Обычно в возрасте от 13 до 16 лет происходит множество изменений, ребенок достигает размеров взрослого человека, но не все органы выдерживают такой темп роста.

К сожалению, сделать в этом случае мало что можно. Для особо тяжелых ситуаций может понадобиться гормональное лечение, но обычно рекомендации больше относятся к профилактическим мероприятиям.

Как предупредить появление растяжек на коже:

  • Сбалансированное питание.
  • Посильные физические нагрузки.
  • Регулярные косметические процедуры.

Все мероприятия лучше проводить в комплексе, иначе эффект будет малозаметным. Очень важно приучить подростка к регулярному уходу за кожей, причем это касается обоих полов. Показывайте личным примером важность физических нагрузок, особенно, если в семье есть предрасположенность к таким состояниям. Это значительно облегчит дальнейшую жизнь ребенку, воспитает физически и морально.

У мужчин

Сильная половина человечества также склонна к появлению неэстетических растяжек на попе. Чаще всего это вызвано колебаниями гормонального фона, особенно в подростковом возрасте.

Кроме этого, фактором риска будет прием стероидных препаратов, особенно при сильных физических нагрузках. Быстрый рост мышечной массы в буквальном смысле «рвет» кожу, возникают растяжки и рубцы.

Помочь в этом случае может исключительно пластическая хирургия, ведь остальные методы будут иметь слишком слабый эффект.

Колебания веса в любую стороны крайне негативно отражаются на состоянии кожных покровов у всех. Мужчины в этом плане немного «подстрахованы» более плотной структурой дермы, но при возникновении растяжек это играет плохую службу, ведь рубцы становятся заметней, а избавиться от них получается хуже, чем женщинам.

Мода на безупречно гладкую кожу, лишенную какой-либо растительности, пришла к нам с Востока и все больше набирает популярность. Красивое и гладкое тело в моде. Приглашаем прочитать нашу статью о способах удаления волос навсегда.

О причинах появления веснушек и профилактике их появления узнайте из этой статьи.

Смотрите видеорецепт лосьона для тела своими руками http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/krema-uhod-za-telom/kak-polzovatsya-losonom-dlya-tela.html

Как избавиться от растяжек на попе в домашних условиях

Удалить полностью растяжки на коже самостоятельно просто невозможно. Вместе с тем, если регулярно использовать народные методы, результатом станет упругая и подтянутая кожа, уменьшение целлюлита и видимых следов растяжения кожи. Использовать такие методы необходимо в комплексе, иначе эффект будет незаметен. Основные рецепты удачного использования в домашних условиях приведены далее.

Упражнения

Физическая активность — приоритет в таких вопросах. Тренирование мышц поможет подтянуть и кожу, а значит, усилит выработку коллагена и сделает растяжки менее заметными. «Побочным» эффектом станет подтянутое тело и прекрасное настроение, ведь занятия спортом способствуют выработке гормона счастья. Подсмотреть комплекс упражнений можно в интернете, а лучше записаться в тренажерный зал, чтобы была дополнительная мотивация для регулярных занятий.

Для вас видео с лучшими упражнениями для красивой попы

Молочко при регулярном использовании предотвратит пагубное влияние внешних факторов, и кожа в теплый период будет выглядеть ухоженной и здоровой, без изъянов. Прочитайте подробнее о применении молочка для тела.

Массаж

Даже непрофессиональные процедуры самомассажа позволят значительно улучшить кровообращение в глубоких слоях кожи. Это благотворно отразится и на разглаживании растяжек. А если привлечь к такому процессу близкого человека, результативность массажа повысится в разы.

Скрабы

Составы домашнего приготовления можно сделать на основе частичек молотого кофе, соли, соды, сахара и измельченных круп. Рецептов таких существует множество, для самых ленивых можно купить готовый, лучше, если он будет с разогревающим эффектом. При выполнении комплексных мероприятий необходимо выполнять регулярную очистку кожи. Ее рельеф станет ровней, а поверхность разгладится.

Заберите рецепты кофейного скраба для тела в домашних условиях.

Обертывания

Большое значение будут иметь и домашние процедуры обертывания. Для этого используются морские водоросли, мед, глина и многие другие составы. Чтобы усилить воздействие обычно используется дополнительное нагревания, а кожа перед процедурой обязательно очищается глубоким скрабом и распаривается.

Варианты составов для домашних обертываний:

  • Домашний крем с мумие. Для этого в детский крем необходимо добавить 1 грамм средства, растворенного в ложке воды. Для запаха можно добавить пару капель мяты или лаванды. Можно использовать в качестве обертываний, а можно просто обрабатывать проблемные участки.
  • По половинке стакана оливкового и пальмового масла смешать и добавить столько же свежего сока алоэ. В состав можно дополнительно ввести несколько капель аптечных витаминов А и Е. хранить средство необходимо в холодильнике.
  • Кофейное обертывание обладает также хорошим скрабирующим эффектом. Для этого необходимо использовать смесь молотого кофе (можно взять гущу) и оливкового масла (можно заменить миндальным или пальмовым). Полученная смесь втирается в проблемные зоны, а после выполняется обертывание.
  • Аптечную глину развести теплым молоком до получения нужной консистенции. Толстым слоем обмазать бедра и ягодицы и укутать пленкой. Простота метода тем ни менее отличается хорошей эффективностью, а также отлично тонизирует возрастную кожу.
  • Горчичные обертывания отличаются хорошим жиросжигающим эффектом, но вызывают определенный дискомфорт при использовании. Для этого сухой порошок горчицы развести натуральным маслом (виноградных косточек, миндаля или зародышей пшеницы), а можно взять уже вышеупомянутое оливковое. Держать на теле до получаса, если жжение будет слишком сильным, смыть раньше.

Обертывания не рекомендуется выполнять чаще двух раз в неделю, а слишком активные составы лучше ограничить одноразовым применением. После таких процедур можно дополнительно увлажнить кожу кремом или легким молочком.

Возьмите на вооружение рецепт медово горчичного обертывания от целлюлита.

Маски

Домашние смеси также широко используются на уровне с покупными. Для этого необходимо подобрать эффективные ингредиенты, например кисломолочные продукты, мед и натуральные масла. В состав можно также добавлять витаминные компоненты, сок алоэ, эфирные масла.

Антицеллюлитный массажный крем Витекс «Баня Массаж Сауна» имеет очень мягкую и нежную консистенцию, приятный запах и цвет топленого молока. Прочитайте отзывы пользователей о нем.

Масла

Наиболее полезным при различных проблемах с кожей считается оливковое масло. Оно подходит для любого типа кожи, а также является прекрасной базой для большинства известных эфирных масел.

Рецепт питательного состава: две столовые ложки оливкового, по одной миндального, лавандового. В смесь добавляем по пару капель эфирного масла розмарина, пихты или апельсина (можно взять любое понравившееся). Эту смесь ежедневно втирать в проблемную зону, совмещая нанесение с массажем.

Можно также использовать готовые крема от растяжек, в состав которых часто входят вышеперечисленные компоненты.

Кроме того, поможет контрастный душ, растирания грубой тканью и использование домашних массажеров. Главное — не унывать и терпеливо ждать результата, ведь с первого раза эффект заметен не будет. Комплексные процедуры обязательно включают в себя полноценное питание и употребление достаточного количества жидкости. Следует по минимуму ограничить свои вредные привычки, а также наложить запрет на заведомо «опасные» продукты, например, сладкие газированные напитки, мучное и конфеты.

В видео рассказывается о применении масел от растяжек

Салонные процедуры

В случае, если народная медицина будет бессильна, целесообразней обратится к профессионалам. В косметических салонах и некоторых медицинских центрах есть специальные процедуры, помогающие избавится от растяжек на коже. В зависимости от квалификации исполнителя и ассортимента услуг, различают наиболее активные сеансы для здоровья кожи.

Профессиональные процедуры против растяжек

  1. Обертывание морскими водорослями. Прекрасно тонизирует кожу и помогает борьбе с целлюлитом. Используется для несильных растяжек и изменений кожи. Стоимость сеанса будет от 1500 рублей, но понадобится не менее восьми процедур для получения эффекта.
  2. Ультразвуковое воздействие. Выполняется специальным оборудованием и требует индивидуального подхода и курса из нескольких процедур. Лучше всего воздействует на «свежие» растяжки, стоимость будет в районе 90 тыс. рублей.
  3. Мезотерапия также поможет справиться с проявлениями растяжек на коже. Имеет ряд противопоказаний, например, мочекаменная болезнь. Стоимость будет от 7500 рублей за сеанс.
  4. Химический пилинг отличается некоторой болезненностью использования, поэтому подходит не всем, главным образом из – за необходимости использования местного или общего наркоза. Цена за один сеанс составит примерно 35 тыс. рублей.
  5. Лазерный пилинг характеризуется самой высокой результативностью, с его помощью удаляют даже глубокие следы от растяжек. Вместе с тем метод имеет множество противопоказаний и высокую стоимость (от 180 тыс. рублей). Болезненность и высокая цена — главные «против» такого воздействия, тем более что в некоторых случаях на коже могут остаться видимые следы от лазера.
  6. Абдоминопластика — хирургическое вмешательство с целью удаления кожи и подкожного жира в определенных областях тела. Стоимость ее будет варьироваться в зависимости от объема работ и места проведения. Примерно это составит от 140 тыс. рублей. Такая процедура имеет множество противопоказаний, определенный период реабилитации и много побочных эффектов, поэтому используется только в крайних случаях.

Посмотрите видео о народных рецептах против стрий

Отзывы.

Алена.

До беременности более опытные подруги часто меня пугали возможностью появления растяжек на животе и попе. Весь «беременный» период я пользовалась специальными кремами (довольно дорогими, кстати) и старалась контролировать набор веса. В итоге, беременность я проходила с аккуратненьким животиком и без малейших следов растяжения на коже, а вот после родов сполна ощутила все прелести материнства. Помимо целлюлита и резко набранного веса (более 25 кг), на ягодицах появились страшные растяжки и просто отвисание кожи. Так природа сыграла со мной злую шутку и весь период грудного вскармливания я проходила как страшилище. После окончания кормления активно взялась за себя, благо и дочка скоро в садик пошла. Очень помогли физические упражнения и диеты, а также специальные крема, которые мне сестра привозила из Германии. Сейчас кожа более – менее здорова, слишком заметных следов не осталось, но еще немного заметны бывшие отметины на загоревшей коже.

Растяжки на ягодицах — не просто косметический дефект, а сигнал тревоги от организма. Если что – то не в порядке внутри, это сразу же отображается на нашей коже, поэтому игнорировать такие симптомы нельзя. Причин появления растяжек на коже может быть множество, поэтому очень важно вовремя вооружиться всей необходимой информацией и принять меры по устранению этого. Каковы основные причины появления растяжек и способы их устранения — все нужная информация по этой теме представлена в нашей статье.

ilcosmetic.ru

Как избавиться от растяжек на бедрах в домашних условиях

Обнаружив их, мы всегда расстраиваемся. Появление растяжек или стрий портит идеальный и красивый внешний вид тела. Если вы все-таки обнаружили растяжки на теле, вам поскорее хочется от них избавиться. К сожалению, процесс борьбы со стриями занимает много времени, при этом вам никто не сможет гарантировать полное удаление растяжек с кожи, кроме пластического хирурга. Но их можно сделать незаметными, уменьшив и сравняв с тоном кожи.

Содержание

Причины появления стрий на ягодицах

Растяжки образуются в области ягодиц по следующим причинам:

  1. Несбалансированное питание. Причиной возникновения растяжек на коже может стать изобилие в рационе жирных и мучных изделий, а также алкоголь и газировка.
  2. Профессиональный спорт. Многие спортсмены, особенно бодибилдеры, подвержены риску образования растяжек на коже по причине быстрого набора мышечной массы.
  3. Резкие изменения в весе. Если вы за короткий период времени похудели или потолстели, скорее всего, ваша кожа не успеет подстроиться под новый вес, поэтому она обвиснет, потеряв эластичность. Отсюда и растяжки, именно поэтому специалисты рекомендуют худеть или поправляться медленно.
  4. Гормональный дисбаланс. При возникновении нарушений гормонального фона, некоторые гормоны оказывают прямое воздействие на эластичность эпидермиса. Обычно верхние слои кожи становятся тоньше, а даже незначительные физические нагрузки влекут за собой появление растяжек. Поначалу они приобретают бордовый оттенок, это объясняется тем, что разрывы на коже заменяются соединительной тканью, со временем стрии начинают белеть.
  5. Беременность. Во время вынашивания ребенка женщины резко набирают вес, к тому у нее идет гормональная перестройка в организме, по этой причине появляются растяжки. Кожа физически не успевает подстраиваться под стремительно набирающиеся килограммы.

Как избавиться от растяжек на попе (ягодицах) в домашних условиях

Состояние кожного покрова напрямую зависит от поступления питательных веществ в организм. Многие люди сами того не подозревая не дополучают необходимые микроэлементы и витамины, именно поэтому в дерме начинают происходить структурные изменения. Именно поэтому для борьбы с растяжками первым делом нужно наладить правильно питание и уделить внимание следующим необходимым микронутриентам.

  • Витамин А играет большую роль в процессе роста кожи, он отвечает за сохранение здоровья костей, ногтей и волос. Достаточное употребление данного витамина вместе с пищей обеспечивает восстановление поврежденного кожного покрова, всасываясь в кожу, он стимулирует метаболические процессы и делает ее эластичной, упругой и плотной. Ко всему этому витамин А помогает процессу обновления клеток кожи, тем самым она становится толще, в ней накапливается коллаген и улучшается эластичность.

Рецепт: для получения необходимого количества витамина А ешьте следующие продукты: субпродукты, морковь, капусту броколли, салат, черемшу и рыбий жир. Из этих ингредиентов можно приготовить простой и вкусный салат. Смешайте в желаемых пропорциях салатные листья, редис, свежие огурцы, жареную или тушеную печень и зелень. Заправьте салат оливковым или подсолнечным маслом, добавьте соль и специи.

  • Витамин С оказывает заживляющее воздействие на кожу, он затягивает рубцы и раны. Без него не обходится синтез коллагена, он является соединительным веществом для клеток кожи. Для получения данного витамина из пищи, включите в свой рацион питания плоды шиповника, цитрусовые, киви и ягоды.

Рецепт: для заряда витамином С можно побаловать себя фруктовым салатом, для его приготовления нарежьте любые фрукты, хорошо сочетаются между собой апельсин, киви и банан, и перемешайте их. В качестве заправки подойдет натуральный йогурт, сверху можно посыпать фрукты сахарной пудрой.

  • Организм нуждается в витамине Е, по причине того, что он поддерживает обмен веществ и обладает ранозаживляющим воздействием на кожу. Данный витамин широко применяется при изготовлении различных кремов и косметических продуктов для тела, он является сильнейшим антиоксидантом. Для восполнения запасов витамина Е обязательно обогатите свое питание орехами, сухофруктами и любыми растительными маслами.

Рецепт: из орехов и сухофруктов можно приготовить вкусные и полезные конфеты. Для этого измельчите в блендере или на мясорубке любые орехи и сухофрукты, добавьте пару столовых ложек меда для вязкости и несколько капель лимонного сока. Из полученной массы слепите конфетки, их можно обвалять в какао, маке или кокосовой стружке, и уберите в холодильник.

  • Цинк отвечает за производство важнейшего структурного белка – коллагена. Если в организме человека содержится достаточно коллагена, риск получения растяжек снижается к минимуму. Данный микроэлемент можно получить из пищевого желатина, субпродуктов, нежирных сортов мяса, какао и горького шоколада.

Рецепт: из этих простых продуктов можно приготовить вкусное заливное. Для этого отварите нежирное мясо с добавлением моркови, репчатого лука соли и специй. Сцедите полученный бульон и всыпьте в него желатин для набухания. В это время нарежьте мясо и морковь тонкими ломтиками и выложите на блюдо. По желанию можно добавить зеленый горошек и яйцо. После того как желатин набух, нагрейте его до полного растворения, но не кипятите. Залейте нарезанные мясо и овощи бульоном и уберите в прохладное место для застывания.

2 . Физические упражнения для уменьшения стрий

Специальные элементарные упражнения помогут перегнать кровь и кислород в необходимые области, пораженные растяжками. Кожа подтянется и станет плотнее, а растяжки сузятся и станут почти незаметны невооруженным глазом.

1. Сядьте на стул, следите за своим корпусом, он должен быть прямым. Возьмитесь за краешки стула руками и начните водить ноги то вверх, то вниз. Такое упражнение укрепит мышцы в области бедер. Выполняйте поднимания ног в количестве трех подходов по 25 раз.

2. Лягте на пол, поднимите ногу вверх до образования прямого угла, вы должны почувствовать натяжение мышц в области ягодиц. То же самое выполните с другой ногой. Выполните по три подхода в количестве 15 повторений на каждую ногу.

3. Лягте на живот, руки в стороны. Сначала поднимете правую ногу вверх, затем опустите вниз, так же сделайте с левой ногой. Старайтесь вытянуть ногу как можно выше, делайте упражнения медленно, чтобы прочувствовать натяжение мышц. Выполните пару подходов по 10 раз на каждую ногу.

4. Лягте на пол, ноги согните под прямым углом, поднимете левую ногу вверх, при этом стараясь выводить бедро к потолку, задержитесь в такой позе буквально на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Сначала сделайте пару подходов по 10 повторения для левой ноги, затем такое же количество подниманий для правой ноги.

3 . Косметические рецепты: скрабы и крема

На растяжки необходимо наносить комплексный удар, поэтому помимо физических упражнений и включения в рацион необходимых продуктов питания, нужно взять в привычку ухаживать за кожей с помощью скрабов и масок.

Скраб из Голливуда

Бытует мнение, что рецепт данного скраба широко используется среди популярных голливудских звезд, именно поэтому у него такое необычное название. Но ведь мы ничем не хуже популярных певиц и актрис, поэтому воспользуемся их рецептом.

Необходимые ингредиенты:

  • Любое массажное масло, можно детское.
  • Кофе в зернах, заранее измельченное.
  • Коричневый сахар или крупная морская соль.

В глубокой чашке смешайте между собой компоненты маски, по консистенции она должна быть вязкой, но не слишком густой или жидкой. Переложите массу в носок из капрона и аккуратно втирайте в область проявления растяжек в течение 10 минут, затем тщательно смойте остатки скраба в теплом душе. Такой метод можно применять три раза в неделю, уже через две недели вы увидите первые положительные сдвиги.

Скраб против растяжек

Необходимые ингредиенты:

  • Крупная морская соль.
  • Мед любого сорта.
  • Глицерин.

В миску добавьте по одной чайной ложке меда и глицерина и половину чайной ложки крупной морской соли. Полученную смесь хорошо перемешайте и сразу же нанесите на области тела, поражённые стриями. Втирайте скраб массажными движениями в кожу в течение пяти минут, затем смойте его остатки с помощью мочалки и геля для душа. Для быстрого результата можно делать процедуру утром и вечером, если у вас остался лишний скраб, храните его в холодильнике до следующего применения.

Масляный скраб против стрий

В основе этого рецепта есть необычный ингредиент, для приготовления масляного скраба нужны следующие продукты:

  • Морковь.
  • Мандариновые корки.
  • Масло оливы.

Для приготовления скраба, необходим кухонный блендер, в нем необходимо взбить половину моркови, корку с одного мандарина и четыре столовых ложки масла оливы до получения консистенции густого пюре. Это средство наносится на влажное тело массажными движениями, затем смывается теплой водой. По окончанию процедуры можно смазать проблемные места увлажняющим кремом. Готовый продукт можно хранить в холодильнике в закрытой емкости в течение пяти суток с момента изготовления.

Крем от растяжек на основе мумие

Этот рецепт считается одним из самых действенных в борьбе со стриями, особенно хорошо он справляется с новыми растяжками бордового оттенка.

Необходимые ингредиенты для приготовления крема:

  • Жидкое мумие, если не можете найти, подойдут таблетки.
  • Любой увлажняющий или обычный недорогой детский крем.

Размягчите таблетку мумие в воде и смешайте ее с небольшим количеством крема, которого хватит для нанесения на пораженные области тела. Втирайте крем в ягодицы массажными движениями до полного впитывания, процедуру повторяйте дважды в день в течение месяца. К кону курса вы увидите существенные изменения на коже: растяжки сузятся и станут менее заметны.

Профилактика образования стрий

Всегда легче предотвратить возникновение проблемы, чем потом бороться с ее устранением. Именно поэтому рекомендуется проводить профилактические процедуры, направленные на защиту кожи от возникновения неприятного сюрприза в виде растяжек.

Некоторые женщины ленятся проводить профилактические процедуры, ссылаясь на нехватку времени, но не нужно находить отговорки, ведь от появления непрезентабельных растяжений на кожном покрове никто не застрахован. Вам всего лишь нужно уделять своему любимому телу 15-20 минут в день.

  • Соблюдение рационального питания хорошо сказывается не только на фигуре, но и на здоровье всего организма. Старайтесь употреблять полезную пищу, богатую микроэлементами и витаминами. Сведите к минимуму сладкие газированные напитки, мучные изделия, жирную и сладкую пищу, делайте выбор в пользу свежих фруктов и овощей, молочных продуктов, орехов и сухофруктов.
  • Возьмите себе за правило несколько раз в неделю проводить косметические процедуры в тех областях тела, которые наиболее всего подвержены появлению растяжек. Необязательно покупать дорогие и разрекламированные крема, можно приготовить эффективные скрабы и крема в домашних условиях из простых ингредиентов. Пару процедур в неделю уберегут ваше тело от разрывов кожи.
  • Постарайтесь подружиться с физическими нагрузками, приучите себя каждый вечер выполнять тренировку, состоящую из нескольких простых и действенных упражнений. Даже непродолжительные занятия спортом будут поддерживать кожу в тонусе, а значит, она не потеряет свою эластичность и не будет подвержена появлению растяжек.

Мы также советуем вам прочитать:

10 лучших скрабов для лица приготовленных в домашних условиях.

Если вы серьезно настроены на борьбу с растяжками, будьте готовы к трудоемкому и длительному процессу. Если вы будете в комплексе следовать правильному питанию, выполнять физические упражнения и косметические процедуры, вы обязательно увидите хороший результат! Вы убедитесь, что хирургическое вмешательство – это не единственное решение проблемы образования стрий, также потрясающие результаты можно получить от простого и недорогого комплекса домашних процедур!

Видео с рецептами избавления от растяжек.

Личный опыт избавления от растяжек. 

story-woman.ru

Появились растяжки на попе? Узнайте, как от них избавиться!

Растяжки на ягодицах – беда многих прекрасных женщин. Да и не только их! Мужчины тоже жалуются на эту проблему.

Увы, этот неприятный дефект кожи случается даже у юных девушек. Что собой представляют растяжки (еще их называют стрии)?

Это повреждения соединительной ткани кожи, которые выглядят как поначалу красноватые рубцы (цвет определится повреждениями капилляров), а затем белые, в виде длинных грубоватых полосок.

Самое досадное, что белые растяжки невозможно скорректировать на солнце, с помощью загара. Эта кожа не загорает!

В общем, с растяжками сплошное мучение, а ведь летом так хочется покрасоваться в крошечном купальнике. Да и просто мысль о том, что твои ягодицы выглядят не так хорошо, как хочется, действует на нервы.

Почему появляются растяжки

Для того чтобы знать врага в лицо, давайте познакомимся с растяжками поближе. Тогда наши действия по избавлению от них станут более осмысленными.

Основная причина явления – недостаток такого нужного нам коллагена. Кожа в каких-то слоях теряет эластичность, и начинаются небольшие внутренние повреждения, которые потом выглядят как рубцы белого цвета.

Почему же нашей коже вдруг стало не хватать коллагена? Причин может быть море:

  • увлечение диетами;
  • гормональные таблетки;
  • нездоровое питание;
  • отсутствие упражнений;
  • беременность;
  • лишний вес;
  • бодибилдинг;
  • гормональный фон.

Безусловно, беременным приходится сложнее всего: в это время организм активно настраивается на роды и в связи с этим вырабатывает большое количество расслабляющих гормонов, которые влияют, к сожалению, и на кожу.

Поэтому будьте особенно внимательны, будущие мамы! Не допускайте растяжек, вовремя используйте кремы и полезные косметические масла.

Средства борьбы с растяжками

Есть хорошие новости: многое в области борьбы с растяжками – в наших руках! Конечно, речь не идет о том, что несколько дней – это реальный срок для исчезновения стрий.

Но месяцы упорного труда могут принести достойный результат. Начинаем! Что нужно сделать прежде всего?

Скорректировать образ жизни

Еще не научились пить много воды? Любите сладкий чай, не хотите пить воду? Делайте через «не хочу». Восстанавливайте питьевой режим! Ведь без достаточного количества влаги коллаген не образуется.

И в этом случае телу не нужна газировка или кофе, ему нужна простая вода. Ваша подружка пьет мало воды, но у нее нет растяжек? Да, такое бывает.

Каждый случай индивидуален, и в то же время есть закономерности. И питьевой режим (до двух литров в день) – это основа восстановления кожи. Не пренебрегайте этим советом!

Отказаться от выпечки

Наше здоровье на прямую зависит от того, что мы едим. Не секрет, что выпечка способствует ожирению. Лучше добавить в рацион морепродукты, зелень и постное мясо.

Делайте самомассаж ягодиц

Это не так трудно. Посмотрите видео и научитесь. Но здесь главное – баланс. Не стоит делать слишком мягкий массаж и в то же время нельзя воздействовать на проблемные места слишком активно, можно даже навредить.

Пользуйтесь маслами, делайте обвертывания

Хороший результат дает масло жожоба или качественное оливковое масло. Приготовьте домашний крем с мумие (лучше это сделать самим): возьмите хороший крем для тела, разведите таблетку (или парочку) в небольшом количестве воды и добавьте в крем.

Возможно, смесь получится не очень плотная, но эффект тем не менее будет хороший. Просто не храните долго получившуюся смесь, используйте сразу.

Скрабы

Регулярно используйте скраб, можно брать кофейную гущу – она хорошо справляется с проблемой. Также к вашим услугам сахар, соль – натуральные ингредиенты.

Контрастный душ

Принимайте контрастный душ, он отлично влияет на кровообращение, что также стимулирует развитие коллагена в клетках кожи.

Обвертывания

Не забывайте про обвертывания! Глина, водоросли, мед отлично помогут вам в этом. Просто приобретите в магазине пищевую пленку, обмажьте ягодицы глиной или медом и оберните их пленкой.

Вам придется потерпеть некоторые неудобства (возможно, вам будет достаточно жарко) – но результат будет хороший!

Бросьте курить

Эта пагубная привычка почему-то стала модной. Если вы курите – сделайте все возможное для того, чтобы бросить.

Делаем упражнения

Вам помогут следующие простые упражнения:

  1. Качаем попу. Становимся на четвереньки и энергичные махи ногами вверх. По 10-20 махов.
  2. Банальные приседания! Только не надо стараться объять необъятное. Начните с 20-30, иначе на следующий день не встанете и то отобьет у вас все желание заниматься спортом.
  3. Прыжки со скакалкой.
  4. Плие: выполняем неглубокое приседание. Одновременно приподнимаемся на носки. Нога напряжена, колени разведены в сторону.

Народные средства

Можно делать домашние маски для ягодиц. Не очень удобно, но результат впечатляет. К примеру, делайте два раза в неделю на проблемных местах маски из яичного белка.

Возьмите белок, взбейте его в пену. Нанесите на ягодицы, отдохните в это время. Подождите 30-40 минут, потом смойте под душем. После процедуры хорошо нанести оливковое масло.

Желаем вам успеха в борьбе с растяжками! Конечно, если вы просто прочитаете наш материал. То это ничего не изменит.

Сделайте расписание своих тренировок, повесьте его на видном месте. Возьмите за правило – ни дня без упражнений! И тогда все получится.

Полезное видео

Рекомендуем вам следующие видео:

Cледите за обновлениями ВКонтакте.

stroy-telo.com


Смотрите также